Θεματικές & ερωτηματολόγια
Βρες τη θεματική σου — και το αντίστοιχο ερωτηματολόγιο.
Επίλεξε το θέμα που σε απασχολεί. Κάθε θεματική περιλαμβάνει κατανοητές απαντήσεις, πρακτικά βήματα και σύντομο ερωτηματολόγιο με πρώτη ενημερωτική εικόνα. Δεν παρέχεται διάγνωση ή προσωπική ψυχολογική υποστήριξη.
Άγχος και ανησυχία
Όταν το μυαλό τρέχει μπροστά.
Πίεση και εξάντληση
Όταν οι υποχρεώσεις δεν αφήνουν χώρο.
Ύπνος και επίμονες σκέψεις
Όταν η μέρα τελειώνει, αλλά το μυαλό συνεχίζει.
Στη σχέση μου θέλω να αναπνέω
Όταν χρειάζεσαι χώρο, χρόνο ή περισσότερη ελευθερία.
Μοναξιά και απομάκρυνση
Όταν νιώθεις μόνος/η ακόμη και ανάμεσα σε άλλους.
Αλλαγή, απώλεια ή πένθος
Όταν κάτι σημαντικό έχει αλλάξει ή λείπει.
Χαμηλή διάθεση και απώλεια ενδιαφέροντος
Όταν τίποτα δεν φαίνεται να έχει την ίδια σημασία.
Αδιέξοδο ή δύσκολη απόφαση
Όταν δεν ξέρεις ποια κατεύθυνση να πάρεις.
Πίεση ή τοξικό κλίμα στη δουλειά
Όταν η δουλειά σε εξαντλεί ή σε κάνει να φοβάσαι.
Επιπλέον ερωτηματολόγια
Πέντε ακόμη σύντομα σύνολα ερωτήσεων για θέματα που εμφανίζονται συχνά στην καθημερινότητα. Κάθε ένα δίνει μόνο μια πρώτη εικόνα, χωρίς βαθμολογία ή διάγνωση.
Θέλεις να καταγράψεις κάτι συγκεκριμένο; Η καταγραφή γίνεται ξεχωριστά.