NEXT2U · Δεν είσαι μόνος, είμαστε δίπλα σου

Θεματική

Μοναξιά και απομάκρυνση

Η μοναξιά δεν μετριέται από το πόσους ανθρώπους έχεις γύρω σου. Μπορεί να σημαίνει ότι σου λείπει η αίσθηση σύνδεσης ή ότι σε καταλαβαίνουν.

Όλες οι θεματικές

Τι μπορεί να βοηθήσει

Σκέψου ένα πρόσωπο με το οποίο θα μπορούσες να μοιραστείς κάτι μικρό. Ένα σύντομο μήνυμα αρκεί για αρχή.

Με ποιον θα ήθελα να νιώσω λίγο πιο κοντά;

Το επόμενο μικρό μου βήμα

Διάλεξε ένα πρόσωπο και έναν τρόπο επαφής που δεν σε πιέζει. Μπορείς να ζητήσεις ένα σύντομο τηλεφώνημα ή μια συνάντηση, χωρίς να χρειάζεται να εξηγήσεις τα πάντα.

Αποθηκεύεται ανώνυμα.

Μοναξιά και απομόνωση

5 ερωτήσεις · χωρίς βαθμολογία

Μπορεί να υπάρχει μοναξιά ακόμη και ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους.

Τι είναι: πέντε ερωτήσεις για πρώτη ενημερωτική αυτοπαρατήρηση. Τι δεν είναι: διάγνωση, κλινική αξιολόγηση ή τεστ για άνοια, κατάθλιψη ή διαταραχή άγχους.

1. Μου λείπει κάποιος για να συζητώ ουσιαστικά.
2. Έχω λιγότερες κοινωνικές επαφές από όσες θα ήθελα.
3. Αποφεύγω να καλέσω επειδή φοβάμαι ότι ενοχλώ.
4. Δεν έχω πρόσβαση σε δραστηριότητες που με ενδιαφέρουν.
5. Με δυσκολεύει να ζητήσω συντροφιά ή βοήθεια.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς γίνεται να νιώθω μόνος/η ενώ έχω ανθρώπους γύρω μου;

Η παρουσία άλλων δεν σημαίνει πάντα ότι νιώθεις πως σε βλέπουν ή σε καταλαβαίνουν. Ίσως χρειάζεσαι μια πιο ουσιαστική επαφή ή χώρο να μιλήσεις χωρίς να χρειάζεται να τα εξηγήσεις όλα.

Δεν ξέρω σε ποιον να απευθυνθώ. Τι μπορώ να κάνω;

Ξεκίνα από ένα μικρό, ασφαλές βήμα: ένα μήνυμα, μια σύντομη συνάντηση ή μια δραστηριότητα όπου μπορείς να βρίσκεσαι κοντά σε άλλους χωρίς πίεση να μιλήσεις πολύ.

Πρέπει να πιέσω τον εαυτό μου να κοινωνικοποιηθεί;

Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι μεγάλο ή απότομα. Δοκίμασε μια επαφή που σου φαίνεται διαχειρίσιμη και παρατήρησε πώς νιώθεις.