Τεχνικές και εργαλεία για εσένα
Δεν χρειάζεται να ξέρεις καμία τεχνική.
Δες πριν αρχίσεις σε τι μπορεί να χρησιμεύσει, ακριβώς τι θα κάνεις και τι θα έχεις κερδίσει ολοκληρώνοντας. Κατά τη διάρκεια εμφανίζονται οδηγίες και ο χρόνος για κάθε βήμα.
Οραματισμοί 5′
Οραματισμός: μια ήρεμη τοποθεσία
Μπορεί να προσφέρει μια σύντομη φανταστική παύση και αίσθηση σταθερότητας.
ΞεκίναΟραματισμοί 4′
Οραματισμός: το επόμενο μικρό βήμα
Σε βοηθά να φανταστείς μια ασφαλή, μικρή ενέργεια αντί για ολόκληρη τη δύσκολη διαδικασία.
ΞεκίναΟι δραστηριότητες είναι προαιρετικό ψυχοεκπαιδευτικό υλικό, όχι διάγνωση, ψυχοθεραπεία ή εξατομικευμένη κλινική συμβουλή. Αν κάτι σε δυσκολεύει, διακόπτεις.