Οραματισμοί · 4 λεπτά
Οραματισμός: το επόμενο μικρό βήμα
Σε βοηθά να φανταστείς μια ασφαλή, μικρή ενέργεια αντί για ολόκληρη τη δύσκολη διαδικασία.
Όλες οι τεχνικές 4 λεπτά · 00:00 από 04:000%
Βήμα 1 από 6
Επιλογή
Διάλεξε ένα μικρό ασφαλές βήμα που θέλεις να κάνεις.
Ασφάλεια: αναπνέεις ήρεμα, χωρίς κράτημα και χωρίς υποχρεωτικό βαθύ ή γρήγορο ρυθμό. Αν ζαλιστείς ή αισθανθείς δύσπνοια, σταμάτα και γύρισε στη φυσική σου αναπνοή. Αν έχεις αναπνευστική ή καρδιολογική πάθηση, ακολούθησε τις ιατρικές οδηγίες σου.