Σκέψεις & αποφάσεις · 5 λεπτά
Ένα δύσκολο πρόβλημα σε μικρά βήματα
Η σαφής οργάνωση μπορεί να μειώσει την αίσθηση ότι πρέπει να λυθούν όλα μαζί.
Όλες οι τεχνικές 5 λεπτά · 00:00 από 05:000%
Βήμα 1 από 6
Περιγραφή
Τι ακριβώς θέλω να αλλάξει;
Ασφάλεια: αναπνέεις ήρεμα, χωρίς κράτημα και χωρίς υποχρεωτικό βαθύ ή γρήγορο ρυθμό. Αν ζαλιστείς ή αισθανθείς δύσπνοια, σταμάτα και γύρισε στη φυσική σου αναπνοή. Αν έχεις αναπνευστική ή καρδιολογική πάθηση, ακολούθησε τις ιατρικές οδηγίες σου.