Σώμα & γείωση · 4 λεπτά
Μικρή παύση για τον φροντιστή
Υπενθυμίζει ότι και οι ανάγκες του ανθρώπου που φροντίζει έχουν σημασία.
Όλες οι τεχνικές 4 λεπτά · 00:00 από 04:000%
Βήμα 1 από 6
Παύση
Παρατήρησε πού στηρίζεται το σώμα σου.
Ασφάλεια: αναπνέεις ήρεμα, χωρίς κράτημα και χωρίς υποχρεωτικό βαθύ ή γρήγορο ρυθμό. Αν ζαλιστείς ή αισθανθείς δύσπνοια, σταμάτα και γύρισε στη φυσική σου αναπνοή. Αν έχεις αναπνευστική ή καρδιολογική πάθηση, ακολούθησε τις ιατρικές οδηγίες σου.